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朝は出かけるまでの時間が限られているうえに、やることが重なりがちです。慌ただしさを少しでも減らしたいなら、前の晩の数分を使って準備を済ませておく方法があります。ここでは、多くの家庭で取り入れられている前夜の準備の習慣を紹介します。
翌日の服を決めておく
朝に服を選ぶと、天気や予定を考えながら迷ってしまい、思った以上に時間がかかることがあります。寝る前に翌日の天気予報と予定を確認し、着る服を一式そろえておくと、朝は着替えるだけで済みます。靴下やハンカチなどの小物も一緒に置いておくと、探し物が減ります。家族がいる場合は、子どもの服もそれぞれの場所にまとめておくと支度がスムーズです。
持ち物は玄関近くにまとめる
鍵、財布、定期券、仕事の書類など、出かけるときに必要なものは前夜のうちにかばんへ入れておきましょう。かばんを玄関の近くなど決まった場所に置く習慣をつけると、出がけに「あれはどこだっけ」と探すことが少なくなります。スマートフォンの充電も寝る前に始めておくと安心です。傘が必要そうな日は、傘もかばんのそばに出しておくと忘れにくくなります。
朝食とお弁当の段取りを済ませる
朝食の材料がそろっているか、前夜に一度確認しておくと、朝になって足りないものに気づくことを防げます。お弁当を作る家庭なら、おかずを夕食の準備のついでに多めに作って取り分けておく、野菜を切っておくといった下ごしらえも役立ちます。食器や調理器具を夜のうちに洗って片付けておくと、朝すぐに台所を使えます。
部屋とキッチンを軽く整える
寝る前に、出しっぱなしの物を元の場所に戻すだけでも、翌朝の気分が変わります。床やテーブルの上が片付いていると、朝の動線がすっきりして、物につまずいたり探したりする手間も減ります。完璧に掃除する必要はなく、目についた物を戻す程度で十分です。
翌日の予定を確認する
手帳やカレンダーで翌日の予定を見直し、出発時刻や持ち物を把握しておくと、朝の判断が少なくて済みます。いつもより早く出る日は、目覚ましの時刻も合わせて見直しておきましょう。気になることをメモに書き出しておくと、頭の中が整理されて落ち着いて眠りにつきやすくなる人もいます。
無理なく続けるために
最初からすべてを取り入れようとすると負担になり、続かないことがあります。まずは「服を決める」「かばんを玄関に置く」など、一つか二つから始めてみるのがおすすめです。慣れてきたら、自分や家族の生活に合わせて項目を増やしていきましょう。前夜の小さな準備を積み重ねることで、朝の時間に少し余裕が生まれ、落ち着いて一日を始めやすくなります。
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